¿Te encuentras dando vueltas en la cama durante horas, sin poder dormir? O tal vez te despiertas bruscamente en mitad de la noche, sobresaltado por un terror nocturno. Si estas situaciones te resultan familiares, no estás solo. El insomnio y los terrores nocturnos afectan a muchas personas, y pueden tener un impacto profundo en tu […]
Terapia online
Estrés y Somatización: Cómo el Estrés Se Convierte en Dolor Físico
Vivimos en una época acelerada, llena de demandas constantes y desafíos que ponen a prueba nuestra capacidad de lidiar con el estrés. Para muchos, el estrés se ha convertido en una parte casi inevitable de la vida. Sin embargo, pocas veces reflexionamos sobre cómo este estrés afecta no solo nuestra mente, sino también nuestro cuerpo. […]
Terapia EMDR: Qué Es y Cómo Funciona para Superar el Trauma
En el campo de la psicología y la psicoterapia, una de las técnicas más efectivas para tratar traumas y otras condiciones relacionadas con el estrés postraumático es la terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Esta forma de intervención, ampliamente investigada y respaldada por profesionales de la salud mental, se ha vuelto una herramienta poderosa […]
Cómo Mejorar tu Autoestima y Desarrollar Amor Propio
Enfrentar la vida con confianza y amor propio no es una tarea sencilla, pero es absolutamente posible y necesario para nuestro bienestar emocional. A menudo, la autoestima y el amor propio son conceptos que escuchamos, pero ¿realmente sabemos cómo desarrollarlos? En este artículo, como terapeuta con experiencia en el campo, quiero acompañarte en el proceso […]
¿Qué es el Gaslighting y Cómo Afecta tu Salud Mental?
El término gaslighting ha ganado relevancia en los últimos años, sobre todo al hablar de relaciones tóxicas y manipuladoras. Pero ¿qué significa realmente y cómo afecta tu bienestar emocional y psicológico? En este artículo te explicaré en detalle qué es el gaslighting, cómo detectarlo y de qué manera impacta en tu salud mental. ¿Qué es […]
Ataques de Ansiedad: Cómo Detectar los Síntomas y Controlarlos
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés, pero cuando se convierte en ataques de ansiedad, puede interferir gravemente con la calidad de vida de una persona. A continuación, exploraremos cómo detectar los síntomas de los ataques de ansiedad y estrategias efectivas para controlarlos, contribuyendo así a una mejor salud mental. […]
